РУСФОРУМ АВСТРАЛИЯ

Гоша, скажите как бороться с ленью.Надо в джим ходить, а так не хочется иногда.

С напарником хорошо ходить, друг друга подталкивать

_________________
...never giving up...

Оо я ток сама хожу. С кем-то не могу.

Вот Валя Баржа спрашивает...




Отвечаю...

Эти люди годами изменЛи свои settings и приучили свойе тело использовать энергию получаемую из глюкозы.
В этом случае припопадании сложных животных жиров в организм он сразу идет в хранилища.
По сути они накапливают энергию, вот только не понятно для чего...

Относится ко всем кто хочет похудеть.
Еще раз обьясню:
Первое от чего отказываются это от жира в рационе, едим качественные не процессед углеводы и белки. Углеводами регулируем скорость похудения.
Ну и кардио продолжительное и медленное.

Тогда вы начнете терять вес медленно но уверенно.

Забудьте о:
Жирном мясе, сале, тортиках, печеньках, пельменях, хлебе, макаронах, мюсли и хлопьях, конфетах и шоколаде, соках, майонезах, помазках и хумусах.

Оставьте
Нежирное мясо, рис, овощи, фрукты.

А где можно купить сало? Мне для похудения очень надо. Чтобы исключить. Спасибо.

А вот у меня есть знакомая. Говорит, что есть только рис, овощи и фрукты. И жирная. Врет да?

А тебе сало какое? Скинни?
В колсе бывает 13$ за кило, на вид очень тощее

_________________
Бросая в воду камни, следи за кругами, ими образуемыми, иначе сие занятие будет совершенно пустой тратой времени (Козьма Прутков)

Нет ну как тощее сало можно исключить? От него наоборот худеют.

Сало жрешь? Ну-ну. Гардеробчик обновляешь. На пару размеров больше. Так и запишем. Валя жирная.

Кстати да. Про oats мне тоже надо знать Гоша.

Не ну девочки с маленькими гантельками жить неприлично даже. Что-то надо делать я считаю. Даже у худеньких девочек гантельки должны быть не меньше 2, 5.

Если есть проблемы с коленными суставами то не стоит приседать с тяжелым весом и до конца, 90 градусов делаем.
Ножки ближе ставим растут литеральные.
Стройные ножки, опять же, это диета и кардио плюс изолированные маленьким весом.
Приди в джим, поделай изолированные leg curl, leg press, потом потом побегай походи покрути педали и домой спатки. Ну и на ночь не кушать много...

у меня гантельки только по 1.5 кг.Мне реально стыдно людям в глаза смотреть.
Что делать,Гоша?

Валя, ты сбиваешь с правильного направления!!!!Типун тебе на твои фотографии)

Ооооо ням

Я не Гоша, но скажу, купи надувные гантельки

_________________
Бросая в воду камни, следи за кругами, ими образуемыми, иначе сие занятие будет совершенно пустой тратой времени (Козьма Прутков)

Халеси я ваще даже боюсь представить, что у тя вырастет

Латеральные

Кстати, в си очень недорого гантельки надувают.

Какая кондитерская странная, вон то зеленое, кирпичиком навевает на мысли бросить есть навсегда

_________________
Бросая в воду камни, следи за кругами, ими образуемыми, иначе сие занятие будет совершенно пустой тратой времени (Козьма Прутков)

Систра. Ток хотела написать, что я б такое в рот бы не потянула.

кстати,хорошая идея)

А они с чем внутри?

Я хожу в vanilla cakes, лучшее после брюнетти, имхо и близко ко мне

_________________
...never giving up...

Ну не делай присед вообще,
Попробуй изолированные на станочках...
Правда не во всех джимах это есть...