РУСФОРУМ АВСТРАЛИЯ

Меня можно на "ты"

_________________
Человек, как и вино, может быть дешевым...(ц)

Вовсе нет. Просто нагрузка была велика. Прочитайте моё описание кардио(ОСОБЕННО ПРО ДИАПАЗОН СЕРДЕЧНОГО РИТМА) и попробуйте. Следим за пульсом и всё получится. Выходит пульс за диапазон-тут же меняем нагрузку в плюс или минус.

_________________
Строгая мораль - это всего лишь наше отношение к людям, которые нам не нравятся.

Инсульт бабахнет, не?

_________________
Человек, как и вино, может быть дешевым...(ц)

Можно повышать. Но не выше 85%-90% от максимума во время взрывного интервала. Если вы не профессиональный спортсмен, готовящийся к соревнованиям. Общеизвестно, что профессиональный спорт здоровье гробит в большинстве случаев. Потому что пульс на максимуме и выше опасен для сердца. А ещё потому, что после 70-80% от максимума аэробные процессы начинают переходить в анаэробные(а это уже не кардио, а значит процесс жиросжигания резко падает). На высоком пульсе вы тяжело дышите, потому что вам не хватает кислорода. А жир горит при активном поступлении кислорода в кровь. Почитайте ещё раз внимательно мои первые посты о кардио.

_________________
Строгая мораль - это всего лишь наше отношение к людям, которые нам не нравятся.

Бабахает и у многих. И травм куча люди получают. В джимах больше половины людей занимаются неправильно. Часто вижу даже инструкторов, которые неправильно учат. А ведь это здоровье и деньги. Пример: на днях вижу-инструктор стоит и "контролирует", как девочка делает становую тягу. Сложное и очень травмоопасное упражнение со штангой. Его рекомендуют делать после года занятий, а я вижу, что девочка совсем не подготовлена либо капитально расстренирована. Более того, есть мнение, что становая на прямых ногах(как в наблюдаемом случае) расширяет область поясницы. Даме это надо? Это никому не надо, кроме паурлифтеров. И таких случаев полно во всех залах.

_________________
Строгая мораль - это всего лишь наше отношение к людям, которые нам не нравятся.

Да, совсем забыл и вспомнил, увидев чужой пост. Питание надо организовать правильно. Это отдельная большая тема. Если цель жиросжигание, конечно. Для худых это не актуально. Жрём в удовольствие и делаем кардио только для тренировки сердца.

_________________
Строгая мораль - это всего лишь наше отношение к людям, которые нам не нравятся.

Всегда пожалуйста!)) Это вам спасибо за то, что поддержали меня после моего первого поста. Это было приятно и мило-спасибо!

_________________
Строгая мораль - это всего лишь наше отношение к людям, которые нам не нравятся.

Я имею в виду становую именно на прямых ногах. А с малым весом в ней не вижу смысла. Толку не будет от малого веса. Пампинг здесь бесполезен, так как это мощнейшее базовое упражнение и вес должен быть большой.

_________________
Строгая мораль - это всего лишь наше отношение к людям, которые нам не нравятся.

Никаких споров-упаси бог! Только лишь личное мнение. И ещё совет-следим за кровяным давлением. Если на силовой тренировке поднимается более 160, значит мотор не готов, выстраиваем кардиобазу(наше любимое кардио).

_________________
Строгая мораль - это всего лишь наше отношение к людям, которые нам не нравятся.

Они нашли друг друга!!!

_________________
Человек, как и вино, может быть дешевым...(ц)

Вот, бабоньки, а я вам всегда говорю, что жрать нельзя. Мне тут две ооочень пухлые тети недавно рассказывали, что жир у них от детей. Ага. Поедая рис с хлебом. И по одному ребенку у каждой. Я им показала фоточки вики бэкхэм. И сказала жрать воду.

Я не писал "не соглашусь". Вы что-то напутали.

_________________
Строгая мораль - это всего лишь наше отношение к людям, которые нам не нравятся.

Почему бы нет!? Может это судьба...

_________________
Строгая мораль - это всего лишь наше отношение к людям, которые нам не нравятся.

Юджин, судьба ток после фоточек, а то ж можно встрять)))

Юджин, а вам самому какие дамы больше по душе - с жиром или без? ))

_________________
...never giving up...

Всё верно насчёт веса. Это не противоречит тому, что я писал. Тяжело тянуть-значит правильно. Не молчите в тряпочку, говорите. Я никого не убеждаю, как уже писал. Только личное мнение. Наверняка и я в чём то не прав.

_________________
Строгая мораль - это всего лишь наше отношение к людям, которые нам не нравятся.

А чо воду мутишь? Если в чем то не прав

_________________
Вечные русские вопросы: Кто виноват? Что делать? И что на форуме происходит?

В постели меня больше возбуждает плюс. Но я никому свои вкусы не навязываю.

_________________
Строгая мораль - это всего лишь наше отношение к людям, которые нам не нравятся.

"С жиром" - это настооооооолько растяжимое понятие

Умойся, проснись и перечитай посты. Повторяю в который и в последний раз специально для тебя-это лишь моё личное мнение и опыт. У кого то он другой.

_________________
Строгая мораль - это всего лишь наше отношение к людям, которые нам не нравятся.

Я думаю что растягивать это не стОит

_________________
Вечные русские вопросы: Кто виноват? Что делать? И что на форуме происходит?

Жир?

Так ночь уже!

Дафай

_________________
Вечные русские вопросы: Кто виноват? Что делать? И что на форуме происходит?

Ну да

_________________
Вечные русские вопросы: Кто виноват? Что делать? И что на форуме происходит?